Советы врача при климаксе

Достигая 40 – 45 лет, женщины часто начинают ощущать какое – то недомогание, общую слабость, снижение работоспособности, приливы жара и многие другие симптомы, которые мешают их обычному образу жизни. Не всегда женщины сразу обращаются за помощью к специалисту, а если и обращаются, то не к гинекологу. Ведь мысли о наступлении климакса приходят не сразу. Из-за того, что многие женщины думают, что после наступления климакса происходит быстрые процессы старения, то это возрастное изменение не хотят сразу признавать.

Для того, чтобы рекомендации и лечение приносили желаемый результат, то тут нужно как следует разобраться и понять, что же такое климакс.

Менопауза – это физиологический, длительный процесс, в результате которого яичники перестают вырабатывать гормоны, что способствует нарушению гормонального фона и снижению репродуктивной функции.

Самый главный признак, который должен насторожить женщину, это нерегулярный менструальный цикл. Если климактерический период наступил, то предотвратить или остановить его невозможно, только если он не вызван искусственным путем.

Приливы жара и повышенное потоотделение, сопровождающие климакс, являются самым яркими симптомами климакса. Во время приливов женщина ощущает чувство жара и покраснение кожных покровов на лице, шее, иногда на груди и ниже. Также к ним может присоединиться повышенная температура, учащенный пульс. Наблюдаются эти изменения чаще в состоянии физического покоя, в вечернее и ночное время.

Более половины всех женщин во время климакса страдают бессонницей. На сон также влияет нарушение гормонального фона, а еще и нестабильное психоэмоциональное состояние. Из - за недосыпания у женщин нарушен привычный суточный ритм. Она ощущает постоянную усталость, снижается работоспособность, увеличивается раздражительность.

Могут появиться такие симптомы, как одышка, нехватка воздуха, тахикардия. На появление этих симптомов тоже влияет сниженная выработка эстрогенов. Чаще, это умеренное проявление, но внезапно возникшее.

Практически каждая женщина может жаловаться на возникновение головной боли. Возникает на фоне стресса, физической нагрузки или после пробуждения. Механизм появления головной боли у женщин зависит не только от гормонального фона, а также повышенное артериальное давление, нехватка кислорода, остеохондроз шейного отдела позвоночника. Появляться головная боль может по-разному, у некоторых она ноющая и плавно возникающая, а у некоторых резкая и пульсирующая.

С наступлением климакса, многие женщины предъявляют жалобы на снижение сексуальной активности, отсутствие оргазма, сухость и дискомфорт во влагалище. На появление этих жалоб полностью влияет отсутствие половых гормонов.

Как только женщины замечают у себя один из вышеперечисленных признаков, то многие из них, в первую очередь за информацией обращаются к интернету. Существуют женские форумы, где они откровенно делятся своей проблемой и опытом устранения этой проблемы. Часто обсуждаемые вопросы: «Как убрать приливы при климаксе. Реальные советы, которые вам помогли», «Похудение при климаксе. Реальные советы», «Как пережить климакс. Советы, от тех, кто прошел через это» и многие другие.

Но не стоит игнорировать подобранное лечение и советы врача. При климаксе важно не только уделять внимание народной медицине, но и правильно подобранной медикаментозной терапии.

Совет первый и самый главный, это изменить свое отношение к себе и ко всему окружающему. Так повелось, что наступление климакса, это значит, что ты уже старая и непривлекательная. Это сильно подавляет женщин и не дает им радоваться жизни. Следует перевернуть свое отношение к жизни на триста шестьдесят градусов и полюбить жизнь такой, какая она есть. Как только вы это сделаете, вы начнет менять всё вокруг.

Совет номер два, помните, вы очаровательны в любом возрасте. Во время менопаузы, ваша красота никуда не девается, а снижается только репродуктивная функция. Если, все - таки вы чувствуете психологическое давление, переключите свои мысли на занятия танцами, йогой или медитацию.

Перейдем к совету номер три. Витаминотерапию никто не отменял. Если разобраться в механизме возникновения приливов жара, тогда сразу станет понятно, что при употреблении витамина Е, эти приливы станут реже с легким течением.

Следующий совет, четвертый, назовем его кулинарный. Следует помнить, что такие продукты как кофе, острая и горячая еда, какао и алкоголь провоцируют прилив жара. Перед каждым приливом проводите анализ, что вы съели, и вам удастся заметить закономерность. Сюда же можно отнести и проблему с лишним весом. Из–за гормональной перестройки перестраивается и вес женщины. Так как жировая ткань имеет такую уникальную возможность, как синтезировать гормоны, то организм пытается компенсировать дефицит этих гормонов и происходит наращивание жира. Этот процесс объясняет появление неконтролируемого аппетита, желание употреблять в пищу калорийную и вредную пищу. Для того, чтобы обмануть свой мозг и предотвратить желание употреблять вредную пищу, переключите свое внимание на разговоры по телефону или прогулку по парку.

Пятый совет гласит: не стоит пускать все на самотек. Это значит, что организм нуждается в вашей помощи. Если яичники перестали вырабатывать гормоны, можно ввести их из вне. Но тут стоит быть осторожной, чтобы не навредить себе. Тут обязательно нужно советоваться с врачом и ответственно отнестись к подбору гормонов.

Предпоследний, шестой совет. Уделить как минимум один час для физических нагрузок. Смена деятельности помогает отвлечь мозг от проблем и ежедневных бытовых вопросов. Также доказано, что физические нагрузки вдвое уменьшают количество приливов жара.

И, наконец, последний совет. Климакс – это не приговор, найди время для себя и для него. Обычно в этом возрасте у всех уже взрослые дети, у которых уже свои семьи. Вы их воспитали, поставили на ноги, а теперь настало время пожить для себя. Проводите время со своей второй половинкой, наслаждайтесь друг другом. Устройте вас двоих второй медовый месяц.

Правильно подобранное лечение климакса, советы родственников, советы женщин при климаксе сделают этот период жизни легким и непринужденным. Вы сможете заниматься любимым делом, не отвлекаясь на плохое самочувствие или спонтанные приливы жара.